Ante las altas temperaturas que estamos sufriendo estos días, superando los 42 grados al menos hasta este jueves, la Consejería de Salud y Consumo ha lanzado algunos consejos para combatir esta ola de calor.
Las temperaturas muy extremas producen una pérdida de líquidos y de sales minerales necesarias para el organismo.
Las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas pueden sufrir deshidratación y agotamiento, situación que si se mantiene puede tener graves consecuencias para la salud. La exposición al calor intenso tiene repercusiones muy graves para la salud.
Si estamos en casa se recomienda beber agua aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas, y no tomar bebidas con alcohol.
En cuanto a la alimentación se aconseja que esta sea según su costumbre pero es mejor incluir frutas y legumbres verdes y evitar las comidas calientes y pesadas.
Permanecer en los lugares más frescos de la casa, cerrando las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol y abrir estas de noche para que corra el aire.
También se recomienda tomar baños y duchas o utilizar toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.
A los niños se debe ofrecer agua con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche así como prepararles los biberones en el momento de darlos.
Usar el aire acondicionado, o en su defecto, ventiladores. Si no tiene aire acondicionado, procure ir a lugares públicos con refrigeración.
En la calle hay que evitar salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer (12:00 a 19:00 horas), en caso de tener que hacerlo protegerse la cabeza con una gorra o sombrilla, caminar por la sombra, usar ropas holgadas y de colores claros y llevar una botella de agua.
No quedarse, ni dejar a nadie en el coche con las ventanas cerradas. Evitar las actividades deportivas y disminuir la actividad física en las horas de más calor.
