El Centro Cultural Utrerano acogía, este pasado miércoles, una interesante y participativa conferencia sobre el deporte y su importancia para la salud física y mental.
“Deporte… y quítale años a tu edad” fue el título de esta que estuvo a cargo del Doctor Nicolás Fernández y el Licenciado Carlos Pozo, especialistas en el deporte enfocado en la salud.
Con la ayuda de proyecciones se habló de cómo prevenir y combatir a través del deporte enfermedades como el cáncer, obesidad, diabetes o la osteoporosis, entre otras y, también rompieron con algunos mitos y falsas creencias sobre el ejercicio.
Algo que quedó claro entre los asistentes, que pudieron aclarar todas sus dudas con los ponentes, fue la importancia de practicar deporte pero es “imprescindible que los ejercicios se realicen bajo la supervisión de un profesional del deporte, para poder adaptarlo a cada persona, además de llevar una progresión y planificación adecuada”.
También se destacó que es preciso realizar “ejercicio de fuerza”. Pérdida de grasa, mejorar el aspecto físico, disminuir dolores en general, así como prevenir y combatir muchas enfermedades son solo algunos de los beneficios que este puede aportar.
Otro mito que cayó durante la conferencia y es que “es imposible por la genética y anatomía de la mujer que con la realización de ejercicio de fuerza con pesas se ponga un cuerpo musculado” o que las agujetas se quiten bebiendo agua con azúcar, entre otros.
